Главная / Полезные советы / Самомассаж для похудения: моделируем живот

Самомассаж для похудения: моделируем живот

Вопрос похудения в современном мире становится все более популярным, ведь мы живём в том обществе, когда покушать некогда, а быстрое питание становится все более заманчивым. Особенно этот вопрос остро коснулся женщин, потому что их физиология более коварна. Стоит хоть чуть-чуть забыть про спорт или скушать на ночь немного шоколада, как на животе и в области талии начинают появляться складки и целлюлит. В настоящее время есть много способов похудения, таких как диеты, биодобавки, йога, занятия спортом и другие. Соблюдение строгих диет, как правило, приносит больше вреда, чем пользы, и после стремительного снижения веса потраченные килограммы возвращаются в двойном размере.

Самомассаж для похудения лучше делать руками, не прибегая к мочалкам и щёткам. Данную процедуру можно проводить как своими руками, так и в салонах у опытных мастеров. В салонных условиях массажисты добавляют различные косметические средства и приборы, от них эффект будет лучше, но это стоит недешево.

Техника самомассажа

Ложитесь на спину, согните ноги в коленях. Далее напрягите пресс и начните массировать живот по часовой стрелке двумя руками. Не следует слишком сильно напрягать пресс или давить на живот, не делайте себе больно.

Разомните живот. Для начала плавными движениями массируйте правый бок, постепенно поднимаясь к рёбрам. То же делаем с левой стороной. Далее массируйте живот в направлении от середины живота к бокам и обратно.

Правой рукой давите на живот, а левой делайте подталкивающие движения. Костяшками пальцев обеих рук разотрите кожу в разных направлениях. Завершающим этапом будут лёгкие проглаживания кожи.

Эти упражнения помогут наиболее эффективно избавиться от лишних складок и целлюлита, добиться гладкой кожи и ровного контура тела.

После выполнения вышеперечисленных упражнений для достижения максимального эффекта следует выполнить упражнения на растяжку − наклоны и повороты вправо, влево, вперёд, назад. Если заниматься самомассажем каждый день, то первый результат вы увидите уже через месяц.

Противопоказания к самомассажу: грыжа, болезни почек и мочевого пузыря, менструация, сыпь и другие кожные высыпания, воспалительные процессы, повышенная температура. Также не стоит его выполнять ранее чем через шесть месяцев после кесарева сечения и сразу после приёма пищи.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Льняное масло польза для организма

Льняное масло польза для организма

Полезность льняного масла была известна уже в древние времена. Его ...