Главная / Полезные советы

Полезные советы

Сколько нужно человеку спать

сколько в день нужно спать

Недостаток сна сказывается на психологическом и физическом состоянии человека. Во сне человек молодеет, стройнеет, растет, получает жизненную энергию. Сон избавляет эмоциональной, физической и умственной усталости. Иногда бывает, что из-за дневного переутомления, ночью трудно уснуть. А утром такое ощущение, будто отдыха не было. Чтобы сон принес максимальную пользу организму нужно соблюдать ряд правил: Правило 1: Идеальная продолжительность сна 7 – 8 ...

Читать далее »

Льняное масло польза для организма

польза льняного масла для организма женщины

Полезность льняного масла была известна уже в древние времена. Его свойства ценил Гиппократ. А на Руси под возделывание этой растительной культуры отводились посевные площади, а затем лен шел на производство ткани или из него отжимали масло. После того как затраты на производство льняного масла выросли, оно сократилось и популярность пропала. Вспомнили о так называемой «золотой жидкости» лет 20 назад, когда ...

Читать далее »

Калий в продуктах питания: содержание и суточная норма потребления

продукты содержащие калий

Для поддержания иммунитета, сохранения бодрости духа и хорошего настроения, нормальной работы внутренних органов и систем организма, необходимо чтобы содержался микроэлемент калий в продуктах питания, которые человек потребляет ежедневно. Когда в рационе отсутствует богатая витаминами и микроэлементами пища, и, в частности, калий поступает в организм нерегулярно – это негативно сказывается на самочувствии, вызывает различные нарушения. Какую пользу организму несут калийсодержащие продукты ...

Читать далее »

Уход за зрелой кожей лица

Уход за зрелой кожей лица

Девушки с юных лет обеспокоены своей внешностью. Особенно печалит, когда в зеркале замечают первые морщинки. С 25 лет начинается медленное старение кожного покрова, резко же ускоряется этот процесс после 40 лет. Благодаря гормональному дисбалансу кожа истончается и теряет свою эластичность, в разы ухудшается кровоснабжение, регенерация клеток замедляется, постепенно производство эластина и коллагена сокращается. Нет, к сожалению, средства способного остановить ход ...

Читать далее »

7 способов избавления от головной боли без лекарств

Головная боль

Головная боль может быть симптомом многих заболеваний и если она мучает вас регулярно, следует обязательно обратиться к врачу для выявления и устранения первопричины. Но терпеть такую боль не следует, это очень опасно и чревато последствиями. Если вы не знаете причину недуга, медицинские препараты лучше самостоятельно не принимать. Как минимум, таблетка окажется неэффективной, но может и навредить. Тем более, лекарства зачастую ...

Читать далее »

Уход за жирной кожей после 30

жирная кожа

Морщины, гусиные лапки – совсем юной девушке кажется, что эти проблемы где-то вдали, ближе к 60 годам. Однако, достигнув первого «серьезного» возраста, – преодолев 30-летний рубеж,- молодая женщина неожиданно обнаруживает в своем зеркальном отражении издержки дамских лет. С этого момента приходиться добавить несколько пунктов в свой уход за кожей, после 30 возможно иметь красивую кожу, нужно только слегка поднапрячься. Для ...

Читать далее »

Как побороть стресс

Как побороть стресс

На работе аврал, а начальник хуже лютого зверя. После напряженного трудового дня муж требует ужин из пяти блюд и корит за немытую посуду. Ребенок снова принес замечание в дневнике. Кошка разбила любимую вазу. Соседи довершают весь набор «приятностей» шумным ремонтом, который не прекращается уже год… Сложно в такой ситуации оставаться спокойным и безмятежным. Стресс стал для человека неотъемлемой частью тяжелых ...

Читать далее »