Главная / Питание / Правильное питание

Правильное питание

10 продуктов, которые можно есть перед сном

здоровый ужин

Многие люди, чтобы поддерживать себя в форме и оставаться стройными и привлекательными, тратят время на изнурительные тренировки и строгие диеты. Но они забывают о том, что в это время их организм подвергается настоящему стрессу. В итоге человек, целый день терявший калории и ограничивавший себя в пище, начинает в неимоверном количестве отправлять в изголодавшийся желудок всё, что подвернётся ему под руку ...

Читать далее »

Растительный белок оздоравливает сердце

заболевания сердца

В Центре медицинских наук Университета Лома-Линда (Соединенные Штаты) обнаружили, что те, кто часто употребляют растительный белок, реже сталкиваются с заболеваниями сердца. Речь идет о белке, который содержат семечки и орехи. Ранее ученые считали, что наиболее эффективно оздоравливают сердечную мышцу растительные жиры. Однако результаты нового эксперимента позволяют утверждать, что на состояние миокарда очень влияют белки. В исследовании, которое длилось 5 лет, ...

Читать далее »

Делаем стройное тело после 40 лет

диета за 40

Вам далеко за 30. Летним вечером вы неторопливо идете по улице. Навстречу спешат стройные молодые девушки. Вызовут ли они у вас удивление? Скорее всего, нет. И вы в юности были такими. Без спорта, диет и усилий. Но вот перед вами идет женщина в возрасте. Прямые брюки подчеркивают стройность ног, а легкая блуза – талию. Плавные движения, ровная осанка и зрелая ...

Читать далее »

Чтобы бодрым быть…

Чтобы бодрым быть…

Железо – это микроэлемент, необходимый, в первую очередь, для образования пигмента красных кровяных телец — гемоглобина. Если в организме его образуется мало, то от гипоксии (недостатка кислорода) страдают все органы и клетки, так как именно с помощью гемоглобина осуществляется доставка кислорода к структурным элементам нашего организма. И человек ощущает при этом беспричинную усталость, слабость, головокружение. Всем известно, что для пополнения ...

Читать далее »

Полезные свойства красного вина

Полезные свойства красного вина

Издавна красное вино считается полезным для здоровья. Его можно отнести к напиткам, благотворно влияющим на организм. Качественное красное вино – это источник здоровья и долголетия. В небольшом количестве оно обладает целебными свойствами, что доказывают ученые во многих странах мира. Польза и лечебные свойства: — красное вино насыщено калием и магнием, поэтому благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и служит средством для ...

Читать далее »

ФЕЙХОА — ИСТОЧНИК ЙОДА

ФЕЙХОА — ИСТОЧНИК ЙОДА

Всего 2-3 ягоды фейхоа в день удовлетворяют суточную потребность в йоде. Главное достоинство фейхоа — обилие йода. Поэтому ягода незаменима для тех, у кого есть проблемы с щитовидной железой, при умственных нагрузках. Фейхоа — прекрасная профилактика простуды и гриппа: витамина С в ней почти столько же, сколько в цитрусах. А еще, благодаря пектинам, эти ягоды снижают уровень вредного холестерина, защищают от ...

Читать далее »

Богатая магнием диета уменьшает вероятность развития ряда опасных заболеваний

магний и инсульт

Чтобы обнаружить эту закономерность, авторы из Китая проанализировали 40 исследований, опубликованных с 1999 по 2016 год. Ученые установили, что у людей употребляющих много магния на 10% снижается риск ишемической болезни сердца, на 12% — инсульта, и на 26% — диабета второго типа чем у людей испытывающих дефицит этого элемента. Также ученые напоминают: мужчинам рекомендовано употреблять 300, а женщинам — 270 мг ...

Читать далее »