Главная / Питание / Правильное питание

Правильное питание

Растительный белок оздоравливает сердце

Растительный белок оздоравливает сердце

В Центре медицинских наук Университета Лома-Линда (Соединенные Штаты) обнаружили, что те, кто часто употребляют растительный белок, реже сталкиваются с заболеваниями сердца. Речь идет о белке, который содержат семечки и орехи. Ранее ученые считали, что наиболее эффективно оздоравливают сердечную мышцу растительные жиры. Однако результаты нового эксперимента позволяют утверждать, что на состояние миокарда очень влияют белки. В исследовании, которое длилось 5 лет, ...

Читать далее »

Делаем стройное тело после 40 лет

Делаем стройное тело после 40 лет

Вам далеко за 30. Летним вечером вы неторопливо идете по улице. Навстречу спешат стройные молодые девушки. Вызовут ли они у вас удивление? Скорее всего, нет. И вы в юности были такими. Без спорта, диет и усилий. Но вот перед вами идет женщина в возрасте. Прямые брюки подчеркивают стройность ног, а легкая блуза – талию. Плавные движения, ровная осанка и зрелая ...

Читать далее »

Чтобы бодрым быть…

Чтобы бодрым быть…

Железо – это микроэлемент, необходимый, в первую очередь, для образования пигмента красных кровяных телец — гемоглобина. Если в организме его образуется мало, то от гипоксии (недостатка кислорода) страдают все органы и клетки, так как именно с помощью гемоглобина осуществляется доставка кислорода к структурным элементам нашего организма. И человек ощущает при этом беспричинную усталость, слабость, головокружение. Всем известно, что для пополнения ...

Читать далее »

Полезные свойства красного вина

Полезные свойства красного вина

Издавна красное вино считается полезным для здоровья. Его можно отнести к напиткам, благотворно влияющим на организм. Качественное красное вино – это источник здоровья и долголетия. В небольшом количестве оно обладает целебными свойствами, что доказывают ученые во многих странах мира. Польза и лечебные свойства: — красное вино насыщено калием и магнием, поэтому благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и служит средством для ...

Читать далее »

ФЕЙХОА — ИСТОЧНИК ЙОДА

ФЕЙХОА — ИСТОЧНИК ЙОДА

Всего 2-3 ягоды фейхоа в день удовлетворяют суточную потребность в йоде. Главное достоинство фейхоа — обилие йода. Поэтому ягода незаменима для тех, у кого есть проблемы с щитовидной железой, при умственных нагрузках. Фейхоа — прекрасная профилактика простуды и гриппа: витамина С в ней почти столько же, сколько в цитрусах. А еще, благодаря пектинам, эти ягоды снижают уровень вредного холестерина, защищают от ...

Читать далее »

Богатая магнием диета уменьшает вероятность развития ряда опасных заболеваний

Богатая магнием диета уменьшает вероятность развития ряда опасных заболеваний

Чтобы обнаружить эту закономерность, авторы из Китая проанализировали 40 исследований, опубликованных с 1999 по 2016 год. Ученые установили, что у людей употребляющих много магния на 10% снижается риск ишемической болезни сердца, на 12% — инсульта, и на 26% — диабета второго типа чем у людей испытывающих дефицит этого элемента. Также ученые напоминают: мужчинам рекомендовано употреблять 300, а женщинам — 270 мг ...

Читать далее »

Продукты для улучшения мозговой деятельности

Продукты для улучшения мозговой деятельности

Казалось бы, что имеющееся разнообразие продуктов позволяет современному человеку не задумываться о приеме каких-либо искусственных витаминов или дополнительных препаратов. Все есть в наличии, чего душа пожелает. Но далеко не вся еда, к сожалению, качественная. Большинство продуктов подвергается обработке пестицидами, другие подпадают под действие облучения электромагнитными волнами, а еще часть – выращивается на гормонах. Словом, еда должна человеку помогать жить, а ...

Читать далее »