Главная / Питание

Питание

10 продуктов, которые можно есть перед сном

здоровый ужин

Многие люди, чтобы поддерживать себя в форме и оставаться стройными и привлекательными, тратят время на изнурительные тренировки и строгие диеты. Но они забывают о том, что в это время их организм подвергается настоящему стрессу. В итоге человек, целый день терявший калории и ограничивавший себя в пище, начинает в неимоверном количестве отправлять в изголодавшийся желудок всё, что подвернётся ему под руку ...

Читать далее »

Чем опасны транс-жиры

гидрогенизированное масло

В последнее время в средствах массовой информации можно прочитать или услышать о вреде транс-жиров, но ни на одной этикетке нельзя найти в составе эти самые транс-жиры, а все дело в том, что недобросовестные производители скрывают наличие жира под неброскими названиями, типа гидрогенизированное растительное масло. Длительное употребление продуктов, содержащих транс-жиры, может привести к необратимым проблемам со здоровьем. Что такое транс-жиры и ...

Читать далее »

Фальсификация в пищевой промышленности: всё вполне легально

химия в продуктах

Фальсифицированные вкус и запах Иногда на этикетках продуктов можно найти упоминание о том, что их запах и вкус идентичны натуральным. Что это значит? Под этими загадочно звучащими терминами скрываются синтетические химические соединения, транслирующие через наши органы чувств вкус и запах такие же, как у натуральной пищи. И это несмотря на то, что в составе продукта естественной пищи нет! Вкус создается, ...

Читать далее »

Диета при дефиците калия

Калий в организме человека

Хотя многие для улучшения здоровья предпочитают принимать добавки калия, самый лучший способ увеличить его потребление — есть богатые этим элементом продукты. Калий является жизненно важным минералом, и без него ваш организм становится уязвимым для многих потенциально смертельных заболеваний. Несмотря на то, что прием добавок — это быстрый способ гарантированно получить ежедневную дозу калия, добавление в рацион новых полезных продуктов обеспечивает ...

Читать далее »

Растительный белок оздоравливает сердце

заболевания сердца

В Центре медицинских наук Университета Лома-Линда (Соединенные Штаты) обнаружили, что те, кто часто употребляют растительный белок, реже сталкиваются с заболеваниями сердца. Речь идет о белке, который содержат семечки и орехи. Ранее ученые считали, что наиболее эффективно оздоравливают сердечную мышцу растительные жиры. Однако результаты нового эксперимента позволяют утверждать, что на состояние миокарда очень влияют белки. В исследовании, которое длилось 5 лет, ...

Читать далее »

Сушка без потери мышечной массы: питание

что нужно кушать для сушки тела

Многие воспринимают сушку тела как обычное похудение, что в корни не правильно. Сушка и похудение — это не совсем схожие понятия. Сушка — это своего рода избавление от жира для прорисовки мышц. К ней прибегают профессиональные бодибилдеры и люди с достаточной мышечной массой. Сушиться не рекомендуется людям, которые не занимаются силовым тренингом, так как от одной сушки ваше тело рельефней ...

Читать далее »

Вред сушки тела

белковая диета сушка для похудения

В настоящее время настала эпоха повального увлечения спортом: набирают мышечную все, кому не лень, выполняют различные аэробные нагрузки. Все, кто качается, сталкивались с такой проблемой: вес растет, а мышц все равно не видно. Поэтому обычные любители- спортсмены переняли такой метод, как сушка тела, у бодибилдеров. Именно они первые стали сидеть на строгой безуглеводной диете, чтобы уменьшить процент подкожно-жировой клетчатки для ...

Читать далее »