Главная / Полезные советы / Льняное масло польза для организма

Льняное масло польза для организма

польза льняное масло для организма женщины

Полезность льняного масла была известна уже в древние времена. Его свойства ценил Гиппократ. А на Руси под возделывание этой растительной культуры отводились посевные площади, а затем лен шел на производство ткани или из него отжимали масло. После того как затраты на производство льняного масла выросли, оно сократилось и популярность пропала. Вспомнили о так называемой «золотой жидкости» лет 20 назад, когда официальная медицина стала расхваливать масло из льна за его многочисленные полезные свойства. После проведения ряда многочисленных исследований было доказано, что льняное масло улучшает самочувствие человека, замедляет старение, помогает в лечении и предотвращении ряда заболеваний. Какая польза и вред от масла льняного польза и как принимать его для профилактических и лечебных целей, разберемся далее.

Полезные свойства льняного масла

Обусловлена полезность масла из льна его составом, который уникален, поэтому масло относят к сильнейшим антиоксидантам.

В этом продукте имеются:

  • Витамины А, Е, В, F, которые укрепляют защитные способности организма и помогают сохранить красоту кожи и волос, улучшать обменные процессы в организме, оказывают положительное влияние на репродуктивные функции мужчин и женщин, участвуют в кроветворных процессах.
  • Холин. Налаживает работу ЦНС, защищает печень от негативного воздействия, регулирует уровень инсулина.
  • Омега -3. Повышает защитные силы организма, улучшает работу головного мозга, положительно влияет на сетчатку глаза, сердце и сосуды.
  • Омега-6. Обладает противоаллергическим действием, предупреждает развитие заболеваний сердца и сосудов.
  • Омега -9. Снижает холестерин, регулирует обмен веществ, функционирование иммунной и нервной систем.
  • Макроэлементы и микроэлементы. Их разнообразие в льняном масле впечатляет. Калий, железо, йод, цинк, фосфор – все эти химические элементы необходимы для полноценного функционирования всех систем организма.

В следующей таблице рассмотрено, чем полезно льняное масло для организма человека:

Органы и системы органовВлияние масла льна
Сердце и сосудыСнижает уровень «плохого холестерина», чистит и укрепляет сосуды, предотвращает тромбообразование, снижает давление.
Защитная системаУкрепляет иммунитет, помогает восстановиться после болезней.
ПищеварениеУлучшает работу ЖКТ, помогает при проблемах с печенью, избавляет от запоров, заживляет раны и восстанавливает слизистую ЖКТ при наличии язв и гастритов. Улучшает отток желчи, предупреждает образование камней в желчном.
Органы мочевыделенияПомогает при лечении и профилактике заболеваний почек.
Центральная нервная системаУспокаивает нервы, помогает восстановиться после депрессий и нервного перенапряжения.
Эндокринная системаУскоряет обмен веществ, приводит в норму жировой обмен, нормализует работу щитовидной железы, оказывает положительное влияние на поджелудочную железу.

Масло помогает бороться с лишними килограммами, так как выводит из организма шлаки и нормализует обмен веществ.

Органы дыханияОказывает смягчающее, регенерирующее действие при ЛОР-заболеваниях.
Органы зренияУлучшает зрение, укрепляет сосуды глаз.

 

ВАЖНО!Льняное масло – продукт, который обладает огромной пользой для организма. Но перед тем как начинать его применять, необходимо посоветоваться с врачами, чтобы понять, для чего полезно льняное масло и как принимать его, особенно это касается серьезных заболеваний. Ведь даже такой полезный продукт наносит вред, если не знать, как его применять.

Вредно ли льняное масло

Масло из семян льна – полезный продукт. Но у него есть противопоказания. Продукт не рекомендуется к применению при наличии следующих заболеваний:

  • панкреатит в хронической форме;
  • гепатит;
  • геморрой;
  • нарушение свертываемости крови;
  • желчнокаменная болезнь;
  • язва;
  • колит;
  • полипы в кишечнике;
  • болезни крови;
  • холецистит.

Польза и вред льняного масла для организма при наличии любого из этих заболеваний являются относительными понятиями, поэтому важна консультация врача.

Особые указания

Нужно быть осторожными с льняным маслом в следующих случаях:

  • Беременность и лактация.В составе масла содержать фитогормоны, которые повышают риск выкидыша или нарушение продуцирования грудного молока. При угрозе выкидыша масло нельзя употреблять, так как оно стимулирует сокращение кишечника, что может спровоцировать повышение тонуса матки.
  • При грудном вскармливании также не рекомендуется использовать масло, потому что фитогормоны, содержащиеся в нем, нарушают естественную контрацепцию при лактации. При кормлении грудью и одновременном употреблении масла молодой мамой, жиры попадают в организм малыша, который еще не в состоянии их переваривать. В результате возникают колики и расстройство желудка.
  • Прием лекарств.Масло не рекомендовано, если человек принимает препараты, влияющие на свертываемость крови, антидепрессанты, средства против диабета, гормональные и противозачаточные.
  • Детский возраст.Молодым родителям, которые задаются вопросом: полезно или вредно льняное масло для детей, следует знать, что используют такой продукт у малышей старше 3 лет, если возникла необходимость укрепить иммунитет и при склонности к бронхитам и пневмонии. Начинают с маленьких доз, рекомендованных доктором, постепенно увеличивая дозу.

Вред

В некоторых случаях использование масла наносит вред организму. Это связано с неправильным хранением и использованием продукта, в результате чего в нем образуются окисленные вещества – результат распада полиненасыщенных кислот. В таком случае возможно появление метеоризма, боли в правом подреберье, расстройство желудка, диарея, аллергические реакции, вплоть до отека Квинке.

Нормы и способы употребления

Организм человека может получить от льняного масла пользу и вред и как использовать продукт решают в зависимости от проблем, которые устраняют с его помощью. Если есть заболевание, то масло принимают строго по прописанной врачом схеме.

полезные свойства льняного масла для организма

А вот для профилактики и укрепления организма применяют следующие схемы:

Добавлять в блюда.

Ежедневно в пищу добавляют одну чайную ложку льняного масла. Вливают его в кашу, заправляют салаты. Главное – пища не должна быть горячей, иначе все полезные вещества масла просто исчезнут. По этой же причине нельзя на льняном масле жарить продукты.

Принимать дважды в день.

Чайную ложку масла пьют с утра на голодный желудок, запивая большим количеством воды комнатной температуры, а через 20 минут завтракают. Нельзя запивать масло горячими напитками, иначе они разрушат полезные жирные кислоты. Вечером перед сном повторяют процедуру. Лучше если после ужина уже прошло 2 часа. Курс профилактического приема льняного масла составляет 2 месяца, а затем делают перерыв на месяц.

Пить один раз в день с утра.

В течение двух недель употребляют по чайной ложке масла за полчаса до завтрака. После этого увеличивают порцию в два раза и продолжают курс два месяца.

ВАЖНО! Масло льна не стоит использовать как единственный препарат для лечения. Его включают в состав комплексной терапии.

Что касается дозировки, то норма в день льняного масла составляет две столовые ложки в сутки. В масле много полезных веществ, для удовлетворения суточной потребности в них достаточно половины чайной ложки. Это профилактическая взрослая доза. Для детей норма – 1/3 чайной ложки в сутки. Месяц профилактики чередуют с месяцем отдыха.

Льняное масло способно помочь организму, если разобраться, как его правильно употреблять, какие есть противопоказания, а потом начинать курс лечения. Если нет желания самостоятельно разбираться, вредно ли льняное масло или полезно, то следует проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

продукты содержащие калий

Калий в продуктах питания: содержание и суточная норма потребления

Для поддержания иммунитета, сохранения бодрости духа и хорошего настроения, нормальной ...