Главная / Душа / Как избавиться от плохих мыслей

Как избавиться от плохих мыслей

плохие мысли

Каждый человек бывал в такой ситуации, когда что-то не дает возможности отвлечься, мысли возвращаются к какому-то событию снова и снова. Причем, даже веселое окружение не в силах помочь, человек словно погружается в пучину плохих мыслей. Что может это вызвать? Часто это связано с особенностями личности, к примеру, неуверенные в себе люди чаще подвержены появлению вредных, порой абсурдных мыслей.

Причиной может быть и какое-то отрицательное событие, пережитое в прошлом. Зачастую, человек, ставший хотя бы косвенно причиной какой-то беды, винит себя и постоянно думает о возможном повторении событий. Иногда на мысли человека оказывает влияние внутренние противоречия, которые тревожат.

Чтобы выкинуть из головы плохие мысли необходимо сделать следующее:

  • нужно попытаться разобраться в своих страхах. На бумаге записываем все плохое, о чем порой думается. Затем – тщательный анализ составленного списка. Есть в нем такие вещи, от которых можно избавиться? Например, некоторые люди боятся, что перед выходом на работу не выключили утюг. Можно просто каждое утро перед уходом снимать на камеру телефона место, где стоит гладильная доска. Возможно, что это будет смешно смотреться, но просмотрев свою запись, человек реально успокоится по этому поводу. А через некоторое время, плохая мысль о не выключенном утюге перестанет беспокоить.
  • у некоторых вызывает беспокойство ситуация из прошлого. Тщательное обдумывание всех деталей ситуации, запись на бумагу позволит осознать, что невозможно исправить прошлое, больше такое не повторится. Кстати, можно после этого просто сжечь бумагу с написанным на ней текстом.
  • надо обязательно наполнить свою жизнь позитивом. На помощь может прийти занятие, которое отвлечет от плохих мыслей. Прекрасно, если такое дело поможет выйти из так называемой зоны комфорта. Например, скромный и застенчивый человек нуждается в каком-то перевороте для избавления от негативных мыслей. Можно порекомендовать записаться на курсы риторики, это даст возможность раскрыть себя как личность, подарит позитивные эмоции, мысли.
  • необходимо учиться отдыхать эмоционально и умственно. Важно уметь расслабиться, помечтать, послушать музыку или принять ванну. Как вариант – физические нагрузки, к примеру, ходьба, плавание или фитнес.

Если справиться с плохими мыслями в одиночку выходит плохо, можно обратиться к помощи специалиста moveclinic.ru/ и записаться на тренинги.

Будьте здоровы!

1 комментарий

  1. Валентина

    Я вообще очень склонна к стрессам, депрессиям, негативным мыслям была. Но в какой-то момент решила узнать причину. Оказалось все очень просто-не хватало витамина Д и магний. Поэтому принимала магний хелат эваларовский и рыбий жир…зато теперь другим человеком стала…оптимимстичность так и прет)

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*