Главная / Здоровье / Народные средства / Как избавиться от боли без лекарств: ТОП-8 рекомендаций

Как избавиться от боли без лекарств: ТОП-8 рекомендаций

как избавиться от боли

Болеутоляющие средства избавляют от мучительных симптомов, но их прием сопряжен с риском побочных эффектов, включая язву желудка, диарею, снижение иммунитета. Натуральные болеутоляющие и специальные приемы, воздействуя на первопричины боли, улучшают самочувствие, не вызывая привыкания и нежелательных явлений.

Эфирные масла

Масло примулы 

Содержит одну из незаменимых кислот – гамма-линоленовую. Облегчает менструальную боль, нормализует метаболизм, гормональный фон. Улучшает кровообращение, обладает антиаритмическим действием. Для облегчения симптомов ПМС рекомендуется прием 1500 мг масла в течение 5-6 дней с начала менструации. Нельзя его совмещать с антидепрессантами, антипсихотиками, антикоагулянтами, гипотензивными средствами.

Масло арники

Облегчает боль, спровоцированную воспалением (например, при артрите), укусами насекомых, ушибами. Эффективно при лечении туннельной невропатии.

Масла лаванды и мяты

Головную боль устраняет смесь двух видов эфирного масла в равных частях. Масло мяты активизирует кровообращение, успокаивает. Лаванда расслабляет, снимает мышечное напряжение. Согрев в пальцах несколько капель смеси, нанести на виски, шею, лоб. Обладателям чувствительной кожи 3 капли смеси эфирных масел объединить с базовым (1 ч.л. карите, миндального, из виноградных косточек, кокосового или репейного).

При фибромиалгии, миофасциальном болевом синдроме обрабатывать болезненные места смесью 100 мл масла кокоса и 50 г пчелиного воска, кайенского перца и имбиря (по 2 ч.л.), масла мяты и лаванды (по 10 капель).

Кайенский перец

Свойствами болеутоляющего его наделяют изотиоцианаты и капсаицин. Пряность блокирует рецепторы, поддерживающие воспаление. Облегчает послеоперационную боль, включая мастэктомию и ампутацию конечностей. Уничтожает около 16 грибковых штаммов, включая кандида альбиканс (инициатора кандидоза). Кайенский перец снимает боль в мышцах, эффективен при мигрени.

Соль Эпсома

Обезболивающий эффект оказывает благодаря наличию магния. Элемент расслабляет мышцы, способствует выведению из них молочной кислоты (триггера, провоцирующего болевые ощущения). Солевые ванны полезны при боли в суставах, в первые дни простуды (при температуре тела до 37,5С). Ванночки с английской солью укрепляют ногти, помогают избавиться от мозолей.

Иглорефлексотерапия

Боль снимается воздействием на определенные точки. Стимулируют их с помощью стерильных игл. Для теплового воздействия, глубокого прогревания применяются специальные «сигареты» из лекарственных трав (чаще всего из полыни). Правильно проведенная иглорефлексотерапия помогает не только избавиться от боли, но и восстановить диапазон движения, улучшить координацию.

Костный бульон

Позволяет тканям быстрее восстановиться после переломов. Согревает, облегчает дыхание, избавляет от головной боли, кишечных спазмов. Коллаген, пролин, глицин и глутамин в составе бульона оказывают противовоспалительное действие, уничтожают инфекции. Хондроитинсульфаты и глюкозамин облегчают симптомы артрита, улучшают подвижность суставов, ускоряют регенерацию хрящевой ткани.

Миофасциальный релиз

Упражнения с использованием специального ролика (его поверхность может быть гладкой или с рифленым покрытием) активизируют кровообращение в фасции – соединительной ткани, служащей «футляром» для мышц. Она выполняет опорную функцию, помогает мышцам сокращаться, передает движения от них к суставам. Проработка этих глубоких тканей улучшает осанку, восстанавливает подвижность конечностей, их гибкость, снимает спазм мышц. Полезен миофасциальный массаж после интенсивных тренировок, участия в марафонах, выполнения тяжелой физической работы. Нельзя применять релиз при варикозе, тромбофлебите, онкологических заболеваниях, повреждениях кожи.

Техника Грастона

Этот вид терапии предполагает использование специнструментов из нержавеющей стали, которыми врач воздействует на болезненные участки. Воздействие на воспаленную область стимулирует приток крови. Эластичность мышц повышается, заживление ткани ускоряется. Эффективна техника при заболеваниях, затрагивающих мягкие ткани: тендините, туннельном синдроме, фибромиалгии, травмах голени, спины, плеча.

Рольфинг

Техника глубокого массажа в 1920-х годах применялась для реабилитации ветеранов Первой мировой войны. Впоследствии основатель методики (Ида Рольф) создала исследовательский центр, систематизировав результаты и усовершенствовав метод. Стимуляция фасциальных тканей позволяет снять гипертонус мышц, обезболивает, улучшает осанку, повышает уровень энергии. Предложенные методы устранения боли имеют ряд противопоказаний. Нельзя применять их при беременности, для лечения детей. Массаж, акупунктура должны проводиться сертифицированными специалистами.

При наличии травм, хронических заболеваний предварительно нужно проконсультироваться с врачом.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*