Главная / Дети / Иммунитет ребенка: как его укрепить?

Иммунитет ребенка: как его укрепить?

иммунитет ребенка

Когда ребенок начинает посещать детский сад или школу, в начале учебного года, из-за более длительного пребывания в закрытых помещениях (классных комнатах) и недостаточной вентиляции, увеличивается склонность к инфекциям. Осенние месяцы сопровождаются более низкими температурами, а на фоне ослабленного иммунитета это увеличивает риск заражения острыми респираторными инфекциями. Дети находятся в постоянном контакте со многими вирусами и бактериями в повседневной среде, играя со сверстниками или находясь в детских садах, школах. Однако у некоторых детей иммунная система успешно борется с различными микроорганизмами, а другие чаще болеют и это зависит от многих факторов: от иммунитета, здорового образа жизни, здорового питания, своевременной иммунизации, санитарно-гигиенических норм. Так что же такое иммунитет ребенка?

Что такое иммунная система и иммунитет ребенка?

Иммунитет — это защитная способность организма бороться с инфекциями (вирусы, бактерии, паразиты). Общий механизм защиты организма называется иммунной системой.
Иммунитет начинает созревать еще во время беременности, когда ребенок находиться в утробе матери. Антитела матери пересекают плаценту и защищают плод от инфекций. После родов ребенок получает антитела через грудное молоко, поэтому грудное вскармливание является важным фактором здоровья ребенка.

Сбалансированное питаниеИммунитет ребенка зависит от иммунитета матери от генетической предрасположенности, но здоровый образ жизни, хороший сон, отдых, физическая активность и здоровое питание также играют немаловажную роль.

Многие мамы не водят ребенка в детский сад, таким образом, пытаясь защитить его от инфекций, и это большая ошибка. Ребенок должен контактировать с различными вирусами и бактериями, чтобы организм научился активировать собственные силы для защиты.

Сбалансированное питание, богатое витаминами, минералами и антиоксидантами обеспечивает сильную и здоровую иммунную систему. Личная гигиена защищает нас от инфекций — чистота — это половина здоровья. Свежий воздух и умеренная физическая активность способствуют укреплению иммунной системы, а полноценный сон помогает поддерживать здоровье.

Бактериальные и вирусные инфекции

респираторные инфекции, фарингит, тонзиллит, бронхит, бронхопневмония, пневмония, воспаление среднего уха, отитНаиболее распространенными инфекциями в детском возрасте являются респираторные инфекции, такие как фарингит, тонзиллит, бронхит, бронхопневмония, пневмония, воспаление среднего уха или отит. Среди детей школьного возраста преобладают желудочно-кишечные инфекции.

Понятно, что каждый родитель спрашивает, можно ли и как лучше всего повлиять на укрепление иммунной системы у ребенка. А именно, лучший способ — естественным образом улучшить иммунитет ребенка: полноценное питание, фрукты и овощи, более длительное пребывание на свежем воздухе, снижение стресса и хороший сон. Но при более частых или более серьезных инфекциях родитель обязан взять ребенка на медицинский контроль, чтобы проверить его иммунную систему.

Что значит полноценное питание

полноценное питание

Здоровое питание должно включать все ингредиенты, необходимые для роста и развития ребенка. Здоровая диета – это, продукты, богатые витаминами и минералами, которые особенно присутствуют во фруктах и овощах. Лимон и киви богаты витамином С, который стимулирует развитие здоровых бактерий в организме, защищая его таки образом.

  • Следите за тем, чтобы ребенок пил достаточное количество чистой воды, от 1,5 до 2 литров, в зависимости от возраста.
  • Меньше сладостей — сахар уменьшает количество лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекцией и укрепляют иммунитет.
  • Потребление достаточного белка важно для здорового организма, здорового разума и хорошего иммунитета.
  • Продукты, богатые железом, способствуют защите организма от стресса и инфекции.
  • Хорошие жиры (тунец, лосось, макрель) увеличивают активность лейкоцитов, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекции.
  • Йогурт должен быть в ежедневном меню, потому что он содержит пробиотики, которые защищают организм от развития воспалительного процесса и укрепляют иммунитет.
  • Пробиотики влияют на иммунитет и устанавливают баланс между хорошими и плохими бактериями, увеличивают фагоцитоз лейкоцитов.

Препараты для укрепления иммунитета

препараты для укрепления иммунитетаУ детей с ослабленным иммунитетом и повторными инфекциями препараты используются для укрепления иммунной системы. Они содержат активный иммунокомплекс, который особенно подходит для детей: бета-глюканы, цинк, молочнокислые бактерии, витамины С, B и D, молозиво, инулин. Бета-глюканы активируют иммунную систему посредством стимуляции специфических иммунных клеток. Молозиво получают из материнского молока, содержащего специфические антитела – иммуноглобулины, которые пассивно укрепляют иммунную защиту организма. Препараты для укрепления иммунитета помогают при воспалительных процессах и аллергических реакциях, влияют на рост, развитие и регенерацию тканей, костной и мышечной системы.

  • Цинк позволяет поддерживать иммунную систему и уравновешивает метаболические функции организма, в то время как молочнокислые бактерии характеризуются сильным пробиотическим действием и стимулирующим действием на иммунитет кишечника.
  • Витамин Е является важным антиоксидантом, который укрепляет иммунитет ребенка, стимулируя продукцию Т-лимфоцитов.
  • Витамин С помогает детоксикации организма, улучшает усвоение железа и сохраняет кожу, зубы и кости здоровыми.
  • Инулин также укрепляет иммунную систему в пищеварительном тракте, витамины группы В, включая фолиевую кислоту, обеспечивают дополнительную поддержку в виде оптимальной добавки к активному иммунному комплексу.
  • Витамин D3 влияет на рост и развитие костей у детей.

Сон не менее 9-10 часов. Отдых и полноценный сон одинаково важен для людей всех возрастов. Однако современные дети все больше времени проводят за компьютером, который напрягает мозг избыточной информацией.

Врачи единодушны: необходимо спать, по крайней мере, восемь часов в сутки! Кроме того, для детей это показатель увеличивается до десяти часов сна.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Имена для мальчиков по месяцам, мужские имена и их значения

Не для ни кого не секрет что в разные времена ...