Главная / Полезные советы / 11 рекомендаций как прожить дольше

11 рекомендаций как прожить дольше

как прожить дольше

Источник бесконечной юности, сказочный ручей, вода которого способна словно по мановению волшебной палочки поворачивать процесс увядания вспять, столетиями не давался в руки исследователям.

Похоже, что он так насовсем и застрянет в книжках для малышей и американском кино. Однако, несмотря ни на что, специалисты пребывают в перманентном поиске эффективных методов, способствующих продлению жизни.

Естественно, наши рекомендации не возвратят вам молодость. Но ученые доказали, что эти советы могут обеспечить вам хорошее самочувствие, а, возможно, и увеличить продолжительность жизни на пару лет.

Увеличьте свой материальный капитал

Естественно, если вы богаты, то вы вполне сможете себе позволить люксовые медицинские процедуры, продукты и личного мастера по физкультуре, который сделает ваше тело идеальным. Но, помимо всего прочего, состоятельные люди, согласно исследованиям, обладают внушительным уровнем определенного гормона, необходимого для того, чтобы прожить дольше.

Дегидроэпиандростерон – это стероид, выделяющийся надпочечниками и серым веществом. Данный гормон обеспечивает множество замечательных характеристик, например, хорошую память, нивелирование опасности возникновения болезней сердца и сосудов, а также долголетие, в особенности, у представителей сильного пола.

Исследователи из университетского колледжа, расположенного в английской столице, доказали, что обеспеченные люди обладают высоким содержанием дегидроэпиандростерона.

Дружите со многими женщинами

Коллектив ученых из университета Гарварда выяснил, что мужчины, которые взрослели в семье с одной-тремя женщинами, погибали раньше тех, кто рос среди большого количества представительниц слабого пола.

В научном труде повествуется, что женщин сейчас много, а мужчин чуть-чуть меньше, следовательно, они обладают возможностью обрести спутницу жизни навсегда, что, по мнению большинства специалистов, положительно отражается на самочувствии.

Поселитесь на острове Икария

Остров Икария, принадлежащий Греции и находящийся в северной части Эгейского моря, стал прибежищем для наиболее впечатляющего количества девяностолетних на планете. Здесь более 30% жителей перешагнули эту удивительную границу.

Научный труд гласит, что невероятно длительная жизнь местного населения сопряжена с возвышенностями, обеспечивающими каждодневную физическую активность, и правильным питанием, в частности, маслом из оливок и напитками из трав.

Употребляйте вино

А именно – красное. Кожура красных плодов винограда богата веществом, получившим наименование ресвератрол, предотвращающим увядание человека и оберегающим его от диабета второго типа, кровоизлияний в мозг и болезней сердца.

Ведите активную половую жизнь

Если вы будете часто заниматься любовью, то сможете прожить на пару лет дольше. Ученые из белфастского Королевского университета опрашивали 1000 зрелых мужчин на протяжении десяти лет, в результате чего удалось доказать, что у тех, кто регулярно испытывает сексуальный экстаз, длительность жизни вдвое больше, чем у мужчин, не испытывающих удовлетворения.

Каждый день чистьте зубы специальной ниткой

Стоматологи из Университета резервного района, расположенного на западе, утверждают, что зубная нитка не только замечательно оберегает ваши зубы от кариеса, но также снижает вероятность возникновения сердечных болезней.

Неустанная забота о ротовой полости позволяет не допустить болезней десен, способных повлечь за собой воспалительные процессы. А ведь последние способствуют выбросу вредных микробов в кровь, что увеличивает вероятность развития болезни сердца.

Часто занимайтесь пением

Научный эксперимент, осуществленный Национальным фондом художеств и Университетом Д. Вашингтона, продемонстрировал, что оперные исполнители ощущали себя лучше, не так часто обращались к докторам и имели лучшее настроение по сравнению со случайно отобранными людьми.

Исследователи из университета, расположенного в английской столице, доказали, что в процессе пения выделяются гормоны счастья, что позволяет расслабиться и обеспечивает пользу для организма путем задействования легких, сердца, а также мышц живота и спины.

Выплескивайте негативные эмоции

Общеизвестно, что обуздание негативных эмоций способно повлечь за собой нервные потрясения, которые, конечно, никому не хочется испытывать. Следовательно, совсем не удивляет тот факт, что выплескивание скопившейся агрессии снижает нагрузку на сердце.

Специалисты из университета, находящегося в столице Швеции, сообщают, что те представители сильного пола, которые не сдерживают свою агрессию, имеют на 50% меньшую вероятность получить инфаркт или стать жертвой тяжелой болезни сердца.

Поправьтесь

Конечно, это представляется очень неоднозначным, но несколько лишних килограммов способны в действительности увеличить продолжительность жизни представителям почтенного возраста. Об этом говорится в научном труде, опубликованном отделением под названием Kaiser Permanente, расположенном в Портленде, что в штате Орегон.

Отслеживание состояния здоровья 11 326 зрелых людей на протяжении двенадцати лет помогло установить, что у обладателей избыточных килограммов вероятность погибнуть на 17% меньше, если сравнивать их с обладателями стройной фигуры.

Выполняйте домашние дела

Научный труд, изданный Британским центром онкологических болезней, позволяет сделать выводы о том, что у женщин, посвящающих до семнадцати часов в неделю домашним делам, например, мытью полов, стирке и приготовлению пищи, вероятность стать жертвой онкологического заболевания молочной железы фактически на 30% меньше.

После научного эксперимента, проводившегося над двумястами женщинами на протяжении шести лет, исследователи пришли к мнению, что небольшая нагрузка от домашних дел защищает от онкологических болезней гораздо эффективнее, чем иные виды частой физической активности.

Заведите кота

Специалисты из института, специализирующегося на инсультах и расположенного в Миннеаполисе, сообщают, что котов природа создала такими, что они способны нивелировать ощущение тревожности и неприкаянности, фактически снижая вероятность инфаркта на 30%.

Но причина не только в безграничной кошачьей преданности, позволяющей хозяевам котов не допускать развития болезней сердца и сосудов, запускаемых нервными потрясениями. Это поразительно, но мурлыканье осуществляет вибрацию на частотах, успокаивающих болевые ощущения, способствующих увеличению мышц и костей и затягиванию ран.

Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

как убрать низ живота в домашних условиях

Как убрать низ живота

Обладательницам красивого животика можно только позавидовать. Женщины с подтянутыми мышцами ...